Польза занятий танцами. Стрип-денс

Регулярные и насыщенные приятными эмоциями занятия танцами каждому помогают всегда быть в хорошей физической форме и не терять уверенность в своих силах. Но сегодня существует множество разных видов танцев, поэтому обязательно появляется вопрос, какой из них выбрать.

polza-zanyatij-tancami-strip-dens

В одной Москве сегодня существует более сорока различных направлений, которые предлагают осваивать современные танцевальные школы, благодаря такому большому количеству предложений каждый желающий может найти наиболее интересную для себя школу танцев, где сможет проходить обучение красивым танцевальным движениям.

Хорошим вариантом для женщин может стать стрип-денс. Стрип-пластика – это одна из разновидностей танцевальной аэробики, она соединила в себе искусство соблазна, микс движений, взятых из классической, бальной, современной хореографии, и конечно, актерского мастерства. А еще – это один из видов физических нагрузок, который полноценно может заменить выматывающие тренировки на тренажерах. Во время занятий стрип-денсом тренируется сердце и мышцы, а также уходят избыточные килограммы. Что касается самих танцев, то в них задействованы не только руки, ноги и бедра, но и мышцы живота и спины. Благодаря таким нагрузкам живот выглядит подтянутым, а осанка становится более изящной.

Разминка перед любыми танцевальными занятиями начинается с последовательного разогрева всех групп мышц, связок и суставов, подготавливая тело к более сложным движениям. Разминка помогает избежать травм и болезненных ощущений после занятий. Дальше можно переходить к главной части занятия – изучению танцевальных движений.

В стрип-пластике особое внимание уделяется упражнениям на гибкость. Во время выполнения таких движений очень активно работают грудные мышцы и мышцы рук, укрепляются все мышцы пресса, становятся более упругими ягодицы, более подвижными – бедра. А женщина становится более раскованной и стройной.

Vkontakte Facebook Мой мир Livejournal

Интересные статьи:

  1. Польза массажа
  2. Польза и вред сауны
  3. Самые популярные виды спорта
  4. Как выбрать фитнес-клуб
  5. Польза чая

Выскажите своё мнение

*