Польза и вред сауны

Здравствуйте, уважаемые читатели BlogsPeople.ru. Одним из древних видов закаливания организма является парение, это средство для укрепления здоровья уже давно было испытано. В результате закаливания паром вырабатывается привыкание к окружающей среде, а также повышается работоспособность и улучшается иммунитет, общее самочувствие приходит в норму. Таким образом, пар тренирует организм правильно реагировать на влияние высоких температур.

сауна

Посещая раз в неделю сауну, в организме улучшается водно-солевой обмен. Эта процедура помогает очистить кожу от жира и грязи, пота, а также повышает защитные и выделительные функции. Через кожу происходит очищение организма от шлаков, а кровь обогащается гемоглобином и эритроцитами. Кроме того сауна Тропикана полезна благотворным влиянием на нервную и опорно-двигательную систему, а также способствует быстрому восстановлению организма после перенесенных тяжелых физических нагрузок, а также снимает эмоциональное напряжение и помогает избавиться от излишнего веса. Перед сауной необходимо обязательно вымыться под теплой водой с мылом для очищения пор, но голову при этом не мочат, а прячут под шапочку, смоченную холодной водой, чтобы защитить голову от горячего пара.

Но от долгого пребывания в сауне могут появиться неприятные ощущения. Сауна может спровоцировать обезвоживание организма и повысить вязкость крови, нарушить работу сердца. Поэтому не рекомендуется посещать сауну при имеющихся в организме воспалительных процессах и повышенной температуре, а также при атеросклерозе и туберкулезе, заболеваниях сердца и гипотонии, а также после перенесенных операций.

Также нельзя париться в состоянии алкогольного опьянения, сразу после принятия пищи и перед тем, как ложиться спать, или заниматься тяжелым физическим трудом. В результате может возникнуть обморок и понизиться давление, а также мышцы недополучат кислород.

Не рекомендуется бывать в сауне и детям, младше трехлетнего возраста, а после достижения трех лет — посещения должны быть очень короткими по продолжительности, а контрастные процедуры в воде должны исключаться вообще. Взрослым также не стоит практиковать принятие контрастных водных процедур, если у них не было предварительной подготовки.

Полезные стороны принятия сауны могут превысить недостатки в том случае, если рационально и обдуманно подходить к посещению сауны.

Vkontakte Facebook Мой мир Livejournal

Интересные статьи:

  1. Смех и здоровье
  2. 50 интересных фактов о человеке
  3. Красивое тело
  4. Полет на воздушном шаре
  5. Все в сад

Выскажите своё мнение

*