Пьем воду правильно

Здравствуйте, уважаемые читатели BlogsPeople.ru. Вода является источником нашей энергии, если мы употребляем мало воды в течение дня, то мы становимся раздражительными и усталыми. Вода богата микроэлементами, магнием и калием. Обычная вода омолаживает кожу, выводит токсины из организма и укрепляет иммунитет.

pem-vodu-pravilno

Стакан воды утром, особенно с кусочками фруктов, помогает проснуться, быстро и последовательно активизирует все системы организма. Врачи не рекомендуют пить на ночь, так как утром есть риск проснуться с отеками под глазами.

На протяжении дня воду надо пить регулярно, но маленькими порциями, поэтому выходя из дома, необходимо брать с собой бутылку с водой. Тогда, как только появится ощущение жажды, ее можно будет утолить.

Воду нужно пить правильно. В течение 20 минут мы должны выпивать 120 мл воды, суточная доза составляет 30мл на каждый килограмм массы тела. Если на протяжении всего дня пить больше воды, часто и большими порциями, на почки и весь организм будет создаваться дополнительная нагрузка.

Утверждение, что вода , попав в желудок, разбавляет имеющийся там желудочный сок и замедляет процесс пищеварения, на самом деле является мифом. Еда должна попадать в организм измельченной и увлажненной. Пить рекомендуется за час до приема пищи и в процессе него, а после еды в течение часа лучше воздержаться от воды.

Кроме питьевой воды в чистом виде мы получаем жидкость из съеденных овощей приблизительно 200 грамм воды из 300грамм овощей, причем вода, которая находится в овощах намного полезнее, так как она обогащена биологически активными веществами.

Конечно, наиболее полезной является минеральная вода из природных источников, которая обогащена минеральными компонентами, благотворно влияющими на организм человека. Поэтому, выбирая место для летнего отдыха, стоит выбирать курорты в Минеральных Водах, например, в Ессентуки санатории в этом году предлагают гостям не только пить полезную минеральную воду, но и пройти полезный курс оздоровительных процедур, отдохнуть среди красивейшей горной природы. В Ессентуки целесообразно ездить всей семьей, чтобы восстановить силы и отдохнуть в приятной спокойной атмосфере знаменитого на весь мир курорта.

Ученые утверждают, что простое употребление необходимого количества воды поможет забыть о болях в спине, мигрени, ревматических болях и гипертонии. Вода регулирует уровень холестерина, а при диетическом питании помогает быстрее исчезнуть лишним килограммам. Пейте воду и будьте всегда здоровыми!

Интересные статьи:

  1. Как пить чай правильно
  2. Как правильно мыть голову
  3. Полезные свойства чая пуэр
  4. Чем полезен отдых на море
  5. Как правильно ухаживать за драгоценностями

Комментарии

  1. FS сказал:

    Мифы народов гласят, что вода лежит в основе всего сущего. И не безоснавательно. Без воды не будет и жизни. Но везде нужна мера, так сказать, золотая середина.

  2. slotico сказал:

    но не все минеральные воды одинаково полезны! в некоторых случаях это всего-лишь рекламных ход! например, чтоб получить необходимую дозу минералов, надо будет выпить литров 10 воды)

Выскажите своё мнение

*