Практические методы управления временем для повышения продуктивности и снижения стресса
Первое, что стоит сделать – зафиксировать все задачи на бумаге или в приложении. Голова – плохое хранилище для списков, а постоянное напряжение из-за незавершённых дел съедает внимание. Исследование Американской психологической ассоциации показало: если записывать дела, уровень тревоги снижается на 35%. Записал – освободил оперативную память. Метод «два часа фокуса» работает безотказно. Выбираешь отрезок дня, отключаешь уведомления, ставишь телефон в другой комнате. Работает закон Паркинсона: дело занимает столько времени, сколько ты…
